segunda-feira, 30 de março de 2009
A volta ventosa.....dassssee
domingo, 29 de março de 2009
Domingo de manhã
sábado, 28 de março de 2009
SUGESTÕES PARA O DIA DE AMANHA....
Se não houver prosseguimos com a minha volta....
sexta-feira, 27 de março de 2009
Informação
Assim à 1 da manha deverão adiantar os relógios para as 2 da manhã.
Não esquecer...!
quinta-feira, 26 de março de 2009
Aqui está ele....
Ninguém me tira da ideia que o nosso Mecaniku estava desiludido por ninguém lhe ter pedido para afinar a bike...por isso...toca a mandar alguns ao chão....Loool!
Aqui está o link para ver e comentar...!
Link: http://www.youtube.com/watch?v=Hi1I4kNWd8U
terça-feira, 24 de março de 2009
Antevisão para domingo.....
Descidas também.....
Vamos também ter de certeza.....
Não poderia faltar também ......
Já agora também podemos fazer alguns km em .....
E por fim se voçes se portarem bem talvez vos leve a ver os OVNIS
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Material a levar:
1. bike 2.ciclista 3. fato impermeável 4. galochas 5.Bússola 6. mapa ou gps 7.reboque 8.telefone 9.almoço 10.dinheiro 11.saco cama 12.mulher ou namorada 13.agulhas e linhas 14. primeiros socorros e uma ou duas peças de fruta
Espero que quem aparecer desfrute do passeio e passe um bom bocado é para isso que nos juntamos sempre , ou não..??????
A todos os Betetistas em geral um grande abraço e bons passeios
segunda-feira, 23 de março de 2009
Diário da preguissada!
22-03-2009
Local de reunião - Seixinho
Hora – 8:30
Guia – Kelhas + Novo
Preguissas Presentes – Vasco “King of the Walks”, Paulo Fonseca, Rui, Renato o “Mekanicu”, Maike, Pedro Kelhas e Berto Kelhas
Destino : Monte de Nossa Senhora da Assunção.
Descrição da Volta
Partida dada pelas 8:45, depois de 15 minutos perdidos a falar sobre um jogo qualquer de futebol, que segundo os entendidos ainda vai ser derramado muito sangue!!
Passando a coisas sérias, lá foram os preguissas seguindo o guia que planeiou para os primeiros quilómetros fazer um pouco de monte até Vilar de Luz. Depois de concluído o trilho no Monte, seguimos a estrada nacional 105-2 até Santo Tirso! Como de costume passamos pelo Pavilhão Municipal de Desportos Santo Tirso e aí seguimos por um caminho alheio ao guia que levou nos de imediato para a famosa subida que todos esperavam!
Finalmente chegamos ao grande destino “O Santuário de Nossa Senhora da Assunção” mesmo na hora do famoso lanche
"Concebida pelo arquitecto Korrodi sob a inspiração românica-gótica com alguns laivos de neo-romantismo. De planta em cruz grega e soberba construção, faz lembrar as monumentais basílicas orientais. Encontrando-se localizada em lugar de ampla visibilidade no Monte Assunção, tutela daí a cidade de Santo Tirso.
Foi construído em 1934, em granito, num estilo neo-românico. Todos os anos se realiza, junto do esplendoroso Santuário, uma romaria em honra da Santa, no dia 15 de Agosto."
Depois de repostas as energias, back to home! Decidiu se então, ao contrário do que o guia tinha delineado, descer pelo mesmo lado que se tinha subido e depois pedalar até Água Longa e finalmente casa.
Mal começamos a descer sucedeu se o pior momento da volta, logo na primeira curva o nosso mekanicu embateu no guiador do preguissa Maike e caíram os dois! Aparentemente parece não ter havido nada de grave, apenas algumas dores e algumas medalhas. As melhoras para ambos!!
No final, devido ao estado do preguissa Maike, que tinha algumas dores na mão, decidiu se tomar o caminho mais perto para casa ou seja subir se Santo Tirso até Covelas, passando pelo Aterro Sanitário e finalmente Vila do Coronado!!
Só me resta dizer que aguardamos com grande expectativa pelo trilho do próximo Domingo, cujo guia irá ser……………………………………………………… o Posta!!
Isto vai aquecer!!!!
domingo, 22 de março de 2009
Domingo com os Preguissinhas
Em relação ao vosso, espero que tenha sido proveitoso e que o guia se tenha portado à altura da missão, assim como todos os seguidores.
quinta-feira, 19 de março de 2009
Santiago de Compostela
A ideia inícial é fazer o percurso em 2 dias. Um, para ir até á fronteira e pernoitar num albergue (o ponto de partida seria a combinar). E o outro dia para ir até Santiago.
Também pode ser feito em 3 dias, mas nesse caso teriamos de aproveitar um feriado onde desse para fazer "ponte".
Não há nada combinado nem datas marcadas, é só mais uma ideia para a "internacionalização" d'Us Preguissas. Diz, quem já fez este passeio, que há zonas com trilhos espectaculares e "cenários" com vistas deslumbrantes.
Está aberto o tópico para discussão!
quarta-feira, 18 de março de 2009
Novo Video 15-03-2009
Neste aperecem já mais elementos, com especial incidência na família Fonseca. (Só para o Jakim não ficar chateado)
Link: http://www.youtube.com/watch?v=PDaebb5bG7w
Nota: Os video no youtube ou após upload no Blogue perdem bastante qualidade.
Vou fazendo umas filmagens de vez em quando e quando tiver material suficiente, faço um DVD (com imagens bem melhores) para oferecer aos Preguissas.
terça-feira, 17 de março de 2009
Bike Nova " Medida Certa"
.............72 cm.................. 14,5"
.............74 cm................. 15"
.............76 cm................. 15,5"
.............78 cm................. 16"
.............80 cm................. 16,5"
.............82 cm................. 17"
.............84 cm................. 17,5"
.............86 cm................. 18"
.............88 cm................. 18,5"
.............90 cm................. 19"
.............92 cm................. 20"
A medida mais importante do betetista é a altura de entre-pernas. Para a determinar, deves estar encostado a uma parede, com calções de lycra e sapatos de BTT, e os pés afastados 15 a 17,5 cm. Encosta um esquadro ou livro às virilhas de forma a que esse objecto fique em contacto com a parede. Sai da posição de medição, sem desencostar o objecto da parede. De seguida mede, na vertical, a distância (em centímetros) entre o topo do objecto e o chão.
Parceiros do mesmo fim....
http://www.cenasapedal.com/blog/
segunda-feira, 16 de março de 2009
Conselhos para o "Vasco"
Video 15-03-2009
Como fiz vários...vou pondo uns de cada vez...!
ps_isto anda muito parado...onde anda o pessoal?
Está aqui o video colocado....mas não sei porque motivo não dá...!
No youtube funciona perfeitamente...só que se a qualidade já não era grande coisa...no youtube piorou.
Contudo aqui fica o link: http://www.youtube.com/watch?v=5blgx7xx1nE
Conselhos Úteis para "Maratonas"
-Menos de 2%: -Perda de capacidade termoreguladora
-Perdemos entre 0,8L a 1,5L de água por hora
-Devemos beber, por isso, cerca de 1L por hora
-No início água é suficiente mas nos treinos mais longos e intensos deves usar bebidas isotónicas
-Calcula o tempo aproximado que demorarás a percorrer a distância e vê o que vais precisar de beber.
-Como é mais fácil atestar o bidão, leva água nele e aproveita a capacidade máxima da tua mochila de hidratação para levares uma bebida isotónica.
-Respeita as instruções de diluição das embalagens de pó. Pó a menos não faz mal, já se for demasiado faz.
-Não bebas só quando sentes sede. Bebe pequenos golos de cada vez (o equivalente a um copo pequeno a cada 10 ou 15 minutos).
-No final, bebe quantidades suficientes de uma bebida de recuperação e come uma barra proteica para evitar o catabolismo muscular
A Volta da " Tomatada".....
Uma nota importante é favor para Domingo chegarem cedo para arrancar pelo menos ás 8:30 ......ok???
terça-feira, 10 de março de 2009
National Geographic 2
Então quando é só para coçar a cabecinha... vai aos arames...
GUAXIMIN EM GRANDE
Ajudei esta Senhora a encontrar o caminho
para casa amigos.
Por essa razão cheguei atrasado.
Agora entendeis a razão do meu peso não?
Abraço para vós amigos.
segunda-feira, 9 de março de 2009
Video Antigo
A máquina era o que havia na altura, colocada numa posição não muito ortodoxa.
O de vermelho é o Vasco, o de azul e rosa é o Paulo (ainda no seu velho cavalo de pau) e o de preto é o Josué. Ah...quem se lembra do Josué, só mesmo para os mais antigos. A camara vai montada na minha bike.
Não deu para atingir muita velocidade...só um pouco no final...mas ainda eramos principiantes...Lol!
Aqui fica o link....http://www.youtube.com/watch?v=YkT0RP6O8ag
National Geographic
Este animal, por natureza é sedentário, passa grande parte da sua vida a teclar no computador, basta observar os seus dedos longos e a sua silhueta, para perceber que faz pouco exercício.
GUAXIMIN (26.04.2009)
Uma dica para quem fura..Quem será..
Tubeless Económico
Todo o ciclista sofre na pele, o incómodo que é mudar uma câmara de ar furada, a não ser que tenham umas rodas tubeless equipadas com uns pneus tubeless, e preenchidas com líquido vedante no interior, sem dúvida que é a melhor opção, mas também a mais cara, para todos aqueles que querem uma solução mais económica aqui vai um truque simples que pode evitar os tão indesejados furos.
Material necessário:2 pneus, de arame; kevlar; ou tubeless2 câmaras de arcola de contacto
1º passo:Unta-se a parte de dentro do pneu com a cola de contacto, não sejas forreta, utilizabastante cola em cada pneu, e espalha-a bem com a ajuda de uma espátula.A cola vai servir de vedante, acrescentando assim uma camada extra deprotecção contra todo tipo de furos, sem acrescentar praticamentenenhum peso extra à roda, por isso aconselho a utilizares mais demetade de um tubo de cola por cada pneu.
2º passo:Depois de a cola ter secado um pouco, enche a câmara de are coloca-a dentro do pneu, de modo a que esta fique bemencaixada e colada.
3º passo:Por último colocas o pneu na jante, enches a câmara de ar, e jáestá! O resultado é uma jante tubeless do mais económico que sepode arranjar. Se quiseres podes ainda acrescentar líquido selanteno interior da câmara de ar, para que fique ainda mais infalível.
domingo, 8 de março de 2009
Passeio à "Chamuça"
Destino traçado de véspera, com percurso milimétricamente delineado em função dos animais, arrancamos em direção à Ribeira, marginal de Gaia, atravessamos freguesias, vilas e cidades, subimos rampas, descemos escadas, exploramos zonas históricas, galinheiros... com o objectivo de felicitar o Sr. Ferreira , o nosso anfitrião, que prepara umas chamuças gostosas, roliças e picantes, só os Lobos e um Guaximin (vai a todas) se atreveram.
Retomado o caminho de volta, com intenção de não subir muito, atravessamos o Rio e acompanhámos a marginal até à Foz, fomos sujar os pneus ao Parque, respirar ar mais puro e descançar a vista...
A população Portuguesa mudou muito nestas últimas décadas, as pessoas estão mais activas, praticam desporto, saem de casa, mostram -se, cultivam o corpo e fazem a com que as subidas custem menos... pelo menos a alguns mais atentos... outros até a andar de bicicleta dormem, já sei, vão perguntar - Onde foi ? não vi nada... !... lol... Previlégios de guia...
Saídos do parque todos sorridentes, subimos a Circunvalação, parámos nos Produtos Estrela à espera de uns mais atrasados, que ficaram a contemplar o "pôr do sol", informamos o caminho para Fátima a uma senhora... queria ir pela auto-estrada a pé...
1ª Maratona BTT Cidade da Trofa
quinta-feira, 5 de março de 2009
TRILHO DO GERÊS...
Tabela dos Guias " preguissas"
Outro alerta é que o preguissa que for escalado não será objecto de critica durante o passeio e terá a liberdade total para " guiar " o grupo por esses vales e colinas.
Por fim, vamos tentar levar isto a sério com sentido de responsabilidade e desportivismo se por alguma razão não der certo voltamos á situação inicial
É favor começar a pensar já em caminhos novos e nunca poderá ser o caminho repetido, nem sequer passar nos mesmos trilhos , nos dois domingos atrás de cada um...
Bons passeios, inté
terça-feira, 3 de março de 2009
Domingo 08-03-2009 - Sugestões
Como temos agora este ponto de encontro no mundo virtual, podiamos aproveitá-lo para dar sugestões para as voltas de Domingo.
Assim, abre-se este tópico e aguarda-se os comentários dos Preguissas registados (e dos não registados, e dos registados que retiraram o registo) para dar ideias.
Sigam-se então os comentários...
segunda-feira, 2 de março de 2009
LUSOGALAICO BTT 09 - ESPOSENDE
60 ou 90 km. Realiza-se a 26 de Abril (domingo). Este ano os preguissas deviam estar representados com a maioria dos seus elementos, é um evento a não perder... Podíamos ir de comboio...
Uma maratona bem organizada, com percursos bem assinalados, muita gente a assistir, e reforço alimentar com caldo verde, rissois, feveras, rojões, fruta, doces etc. bebidas estão entre o Monte Velho e Fanta, além da água.
Para informações e inscrições visitar http://www.cm-esposende.pt/lusogalaico/
Once upon a time......
Certo dia um dos intervenientes do grupo (Maike) lembrou-se e muito bem de falar sobre um possível passeio a guimarães, subir a penha e descer por uma pista de downhill ,a malta mostrou-se interessada e foi decidido a ida no dia 1 de março e que os pormenores iam ser debatidos nos dias antecedentes á partida.
Conversa mais conversa, telefonemas e mais telefonemas, era messenger, era conversa no nosso blog não faltava nada para que não desse certo, tudo nos conformes, assim sim.....empenho e organização.
chega o derradeiro dia e o que acontece???? foi tudo por água abaixo, horas de trabalho e afinco para nada e porquê???
uns.....
outros com medo de descarrilar o kimboio foram de ......
e por fim os mais " bravos" e cheios de força ,foram nas suas belas máquinas....
como não podia ser de outra forma ,deu barracada....os de comboio chegaram á hora previamente marcada , os de carro chegaram um pouco tarde , os das belas máquinas devido a problemas "técnicos" só chegaram cerca de uma hora depois...
A dita volta foi transcrita e bem pelo "maike" foi muito porreira e havemos de a fazer outra vez.
mas desta próxima vez por favor: VAMOS TODOS NO MESMO MEIO DE TRANSPORTE é bem melhor e não dá tantas dores de cabeça....
um abraço a todos os Preguissas e amigos deste blog.....e esperamos todos notícias do nosso redactor Acácio e que ele não leve a peito esta desagradável situação.....inté
domingo, 1 de março de 2009
Guimarães 01-03-2009
Facto 1: Não li a mensagem do Acácio a dizer que estaria na estação entre a 9 e as 9 e um quarto. Se tivesse lido, tinha-lhe dado um toque para dizer que iria ser apertado.
Facto 2: Da primeira vez que falei com o Acácio ao telefone, fiquei com a nítida ideia que ele iria juntamente com o Jakim fazer a subida da Penha (e ideia era encontrarmo-nos lá em cima) já que mesmo na subida fizemos uma parte em monte. Logo, não percebi muito bem porquê que não subiram.
Facto 3: Serve pois este passeio de exemplo, para que da próxima vez andemos todos juntos, ou seja, fazermo-nos transportar da mesma forma, ou caso alguém queira mesmo pedalar, combinar muito bem os horários.
Facto 4: Espero que este pequeno contratempo não tenha afectado minimamente a união do grupo "Us Preguissas".
Esclarecimentos feitos.
O passeio própriamente dito!
Excelente! A subida para a Penha tem que se lhe diga! Julgo que a fizemos pelo lado mais facil, mas ainda assim, são poucas as zonas de alívio para as pernas.
O pessoal: Espectacular....Us Preguissas (Eu, Vasco I, Vasco II, Renato, Paulo, Rui e João) mais 3 Vitorianos e Vimaranenses (Zé Carlos, já meu conhecido e mais dois jovens ciclistas que peço desculpa não saber o nome...pessoas agradáveis e simpáticas)
Depois da chegada ao cimo do monte e da visita á estatua do Papa Pio IX seguiu-se a melhor parte: a descida. Trilhos técnicos, com pouca largura, alguma terra solta mas sem pedras. Quem gosta de acelarar dificilmente encontrará melhor sítio.
Vale a pena o esforço da subida, para depois fazer a descida!
Já cá em baixo, a ideia era ir fazer mais uns trilhos para a zona da ciclóvia que liga Guimarães a Fafe, mas o horário do comboio começava a apertar e pasme-se!?!...o nosso mecanico furou....quem diria...? :)
E que tal voltar a subir o monte de teleférico e voltar a fazer a descida? ... Boa ideia...mas nem pra essa dava tempo!
Ficamo-nos por um passeio mais curto em volta do parque da cidade.
Factos do passeio:
- O Vasco I caíu....por falta de travões...:)
- No cimo do monte não havia vista para Guimarães...só nevoeiro!
- O Renato não remenda muito bem a camaras de ar...!
- A subida para a Penha faz-se bem melhor se se fôr na conversa....:)
- Por fim...já em pleno parque da cidade a curiosidade de um novo desporto...que é...ver o mundo de pernas para o ar...Lol!
Resta deixar os justos agradecimentos ao pessoal de Guimarães, que nos deu a conhecer um belo lugar para a prática do BTT...!
Quanto aos preguissas..até Domingo ás 8:30 no Seixinho!
Guimarães 1
Não sei quem tem razão, mas podiam esperar mais um bocadinho, logo o Murcão que gosta tanto de andar na estrada, teve de fazer mais 45kms para vir embora comigo. Adiante que ainda vai correr muita tinta...
Em tempos idos, em que não era preciso andar de comboio para passear no monte, arrancava-se manhã cedo ainda com o sol escondido, com as pasteleiras de então, mas com alegria e boa disposição.
Os ferros de cromo bilénio debaixo do cu e toca a fazer subidas, agora, é liga de alumínio, é liga de carbono, é encaixe para os pés, é espuma...só falta o mordomo, não admira que queiram mostrar as bikes no comboio......
Antes da saída preparava-se o doping, para não faltar as forças, isto no tempo em que o outro ainda não tinha sido preso.
E isto dava para andar quase a manhã toda, sendo preciso parar somente para comprar uma regueifa ou beber um copito de branco.
Algumas vezes o pessoal entusiasmava-se mais e aí, já eram moelas, rojões, chouriças e papas, sempre regado com o verde da região.
E depois de todas estas situações, como é natural, a cabeça já não funciona muito bem, e alguns já não querem andar mais de bicicleta e tentam arranjar outros meios de transporte... O que nem sempre conseguem e tem de fazer o caminho para casa montados nos ferros.
As consequências dos excessos de alguns corredores está bem visível, um pedal que falha, uma roda que escorrega, ou a visão turva origina acontecimentos destes, por sorte o terreno era macio, se era no alcatrão....